如何将自卑转化为自信？在战略上，我们要学会接纳不完美。自卑是一种共通人性，每个人都有不自信、失落、对自己不满意的时候，自卑只是我们的一部分。
而且，自卑并不是不好，当我们正确看待自卑，把自卑当作追求卓越的动力时，它也会助力我们的成长。
接纳自卑，我们可以像对待好朋友一样鼓励、安慰低落的自己；也可以转移注意力，做自己擅长的事情，找回自信。比如：不擅长演讲但喜欢画画，那就去画画，在画画中把自己负能量的状态调节到愉悦、开心的状态。
在战术上，我们可以践行自我探索六步法，将自卑转化为自信。及时调整状态，找回自信的自己。
第一步，定位情绪。
我们在感到自卑时，可以找一个安静的地方，深呼吸，感受情绪并找到身体不舒服的部位；
第二步，关怀自己。
把手放在身体不舒服的部位软化、安抚自己，用充满爱的语言给自己温暖和力量，允许并接纳负面情绪的存在。比如，可以对自己说：“这个世界上自卑的人不止我一个，愿我能够接纳原原本本的自己。”
第三步，和自卑的自己对话，探索内在需求。
耐心地倾听自卑的自己的心声，我们会了解我们为什么感到自卑，以及希望得到怎样的对待。
第四步，想像自信满满的自己，感受自信的力量。
当我们以充满智慧、爱和力量的形象去鼓励和关爱自卑的自己、并满足他的需求时，受伤的自己就会得到力量、得到疗愈。
第五步，把自己的优势整理成清单，培养自信。
我们很容易关注自己不好的地方而忽视自己的美好品质和能力。当我们以文字的形式梳理自己做得好的事情，就会看到自己的闪光点，从而增强自信。
第六步，每天做一件让自己或者别人快乐的小事。
当我们沉浸在喜悦感和成就感中时，那些自我否定的感受和想法就会被冲淡，我们也会变得积极乐观，有自信。
通过梳理情绪，我们可以让真我部分去疗愈自卑的自己，放下伤痛。而我们学会接纳不完美、践行自我探索六步法，用真我部分主导生活，我们就会有自信和能力去处理生活中的各种境遇，回归内心的宁静与丰盛。
可以说，将自卑转化为自信，我们就找回了真正的自己。
文/腊梅
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