情商的重要性，我想大家早就已经知道，但究竟什么是情商，很多人可能无法完全描述清楚，而是将情商笼统理解为会不会说话，和周围人相处是否融洽等等，其实这样的认识并不全面。
是否拥有高情商，简单来说就是——我们能否确切地表达自己的感觉，并为此负责。
有些人常常说“你为什么要这样对我”“你干嘛惹我生气”等话语，这些把负面情绪都推到别人身上的话，显然不是高情商的表现。
高情商的人清楚知道情绪是自己的，在表达情绪时他们更愿意用“我被这件事情伤害了”来代替责怪对方的话。
他们可以感受自己的情绪、理解别人的情绪，懂得如何平衡自己的理性和感性。因此，情商高的人往往拥有更健康的身体、更积极的观点以及更充实的社交关系，也更容易达成自己的目标。
只有我们确切理解了情商之后，对于如何锻炼并提高情商，我们才能有明确的方向。国外心理学家归纳了7个迹象，这7个迹象表明我们的情商较高或正在提高，来看看你中了几项。如果没超过3项也没关系，我们可以将这7个迹象作为努力的方向去练习。
1、你会留意对方的身体语言
一个人向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7%，声调占38%，另外的55%信息都主要由非语言的肢体动作来传达，因此情商高的人还会留意一个人的眼神、姿势、表情，看懂这些身体语言大概就能知道他现在处于什么情绪状态。
2、你对他人的感受和想法表现出兴趣
情商不高的人，常常喜欢大谈特谈自己的想法和感受，而当别人表达自己的心情时总是缺乏同理心、在别人表达自己的意见时缺乏耐心。
所以当一个人能做到经常问对方“你觉得如何”“你有什么想法”时，代表他对他人的感受和想法是想要理解的，是情商较高的表现。
3、你有很强的情绪适应能力
生活中难免面对种种压力和负面情绪，情绪适应力强的人，有足够坚强的心智，他们不会将挫败感放在心里太久，而是用成长思维去面对他所做的每一件事，知道无论成功或失败，都能从中让自己得到成长。
4、你清楚自己的成长进步空间
有的人想让外界的人觉得他很厉害、认同他，会自以为是地做一些他们做不到的事，一旦做不到，他们就会把责任推给别人或环境：“这不是我的错”。
而情商高的人并不会停止学习，因为他们了解自己有哪些不足，也努力想去改进它，所以他们往往更靠近成功。
5、你了解并懂得处理自己的情绪
情商高不代表没有情绪或情绪一直都很好，而是当你面对负面情绪时了解是什么原因让你产生这些情绪，也知道如何处理这些情绪。
例如当你感到长时间心情低落时，你知道运动对于自己处理这种情绪是有帮助的。
6、面对挫折时，你不会自责自怨
自己犯了错，有的人会拼命自责，但只是自怨自艾并不能弥补过错。情商高的人更倾向了解自己哪里做错、怎样做更好，尽可能找出解决问题的方法，也不会执着于这个错误太久。
7、你追求达到目标
情商高的人在每个阶段都会给自己设置目标，无论需要花多久时间达成，他们的眼前就是有一个目标和理想，就算知道自己资源不够、经验不足，也会设法一步一脚印地慢慢接近它。
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