如何让自己做到：身体宁静
在漫长又短暂的人生中，不只要保持内心的宁静，我们的身体也需要静下来，使我们的身心达到和谐同一。
要使身体健康长久，我们的先人从以下三点为我们做出了表帅：
1、劳逸结合，拒绝过劳累
在现实生活中改变工作狂的生活理念。人生更像是一场马拉松，我们必须量力而行，所以要不时停一停，好让灵魂赶上来。做到身心健康而宁静。
2、过有规律的生活
每一天有规律的生活，看似是一种重复活动，但是，却使人不至于被纷乱的零碎琐事搅扰，进而可能被拖入精疲力尽的深渊。规律的生活就像一个安稳的避风港，帮我们挡住了种种纷扰。
如果我们每天花点时间把房间收拾干净，制定一个适合自己的日程安排，争取做到井然有序、安宁静谧、干净整洁、从容不迫。久而久之你会发现自己终将受益无穷！
3、找到自己的爱好
温斯顿·丘吉尔的一生成就斐然，曾有人问他成功的秘诀，这位首相大人诙谐地说道：“养精蓄锐、保存精力。”
丘吉尔有诸多的休闲爱好：诸如砌砖、画油画等。在二战期间，丘吉尔靠油画度过了那段艰难岁月。
人的爱好是一个让你释放负面情绪的阀门，他会使你挺过人生的至暗时刻。通过坚持自己的爱好，同时会培养你的耐心、全力以赴的执着专注的精神。
这些看似与主业无关的休闲爱好，能让你身心得到彻底放松，从而在工作中更好地进取、更有激情、更有创造力。
休闲爱好绝不是浪费，它能给你带来健康与宁静。
如何让自己做到：头脑冷静、心灵宁静。
1.善于限制信息的输入
这样即可以不让信息过载，又可以分清轻重缓急，而不是眉毛胡子一把抓。这样做可以使我们自己一直关注在现在最重要最急需处理的事情上。
可以允许自己适度落伍，因为我们没必要把大量时间都花在追逐细枝末节的新鲜事上，宁肯使自己在无关紧要的事情上显得无知或愚笨，而去做最有用的事。
2、用日记来进行深度思考
记日记可以治疗我们心理的创伤时，在苦难中保持内心的宁静，并进行深度思考的。
通过写日记，最终和自己达成和解。所以，当你意识到自己的情绪不佳，或者对事物本质认识不够时，尝试着拿起笔来跟自己对话吧，或者发一条信息也好啊。将自己内心的苦闷排泄出去，不让它再伤害你的心灵，不让自己成为负面情绪的奴隶。
3、学会理智地说不
学会说不实际上是一种最佳战术。“说不”的智慧在于“有所为有所不为”，在该“无为”的时候选择了“有所不为”。这就是理智说不的智慧！
我们的生活需要这种“说不”的智慧，才能有所不为。
文/Happy Wu
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