《情绪自控》：总是焦虑，怎么办？

文|胡杨

你有没有感觉紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑或者坐卧不宁，小动作增多，烦躁，无法集中注意力，很难静下心来的时候？

如果有以上症状，那说明你焦虑了。

《情绪自控》第三章，讲的就是“总是焦虑，怎么办”这个问题。

在这一章，作者借用《乱世佳人icon》中的斯嘉丽来阐述如何避免焦虑的产生。

为此，我重新又看了一遍电影《乱世佳人》，确实，斯嘉丽坚韧又顽强的生命力，没有让她能够产生焦虑的机会。

在生存法则面前，也许不择手段要比遵从原则与优柔寡断要可行度高得多。

她能在炮火中用白瑞德icon给她偷来的马车载着梅兰妮与刚刚出生的儿子回到她们的家乡，她能在饥饿中带领众人种植棉花，她能在需要钱才能保住土地的时候，用自己的婚姻做交易……

斯嘉丽确实有一般男人都欠缺的魄力与生命力，女人更比不上，尤其是梅兰妮。

但在情感问题上，斯嘉丽未必有梅兰妮活得通透。

斯嘉丽从少女时代开始就一直都在暗恋着艾希礼，可艾希礼觉得梅兰妮才是他能够得着的另一半。

在梅兰妮临终前，托付斯嘉丽的那些话，说明她一直什么都明白，只是没有说穿罢了。

“你答应过我要照顾我的儿子，也要照顾艾希礼，就像你答应艾希礼好好照顾我一样。”

看看，斯嘉丽在战火中对梅兰妮母子的不离不弃，梅兰妮一直都心知肚明，斯嘉丽是答应了艾希礼要照顾她的。

然而，当风言风语传遍周围的时候，梅兰妮以极度的信任在众人面前护斯嘉丽周全，没有扯掉她的遮羞布。

而且，梅兰妮深深明白，斯嘉丽爱白瑞德，只是她自己不自知。她也知道白瑞德很爱斯嘉丽，只是他也不想向斯嘉丽低头。

这些情感纠葛与我们想要讨论的焦虑似乎不沾边，可我想说的是，斯嘉丽善于挑战与解决问题的性格，没有给她焦虑的机会，她一直都深信“明天又是美好的一天。”

而梅兰妮看上去柔弱胆小，却同样没有焦虑的情绪。她在遇到事情的时候，虽然不能像斯嘉丽那样横冲直撞去解决，但她能以豁达大度之心去面对。

在战火纷飞中，她担心自己的丈夫艾希礼也有可能会在战争中受伤，所以，她几尽可能去做义工，负责包扎每一个伤员。

当在自己的温饱尚未保证的情况下，还想着救助那些从战场上回来的人，并向斯嘉丽再次解释可能艾希礼也会遇到同样的情况。

她处理情绪的方式，何尝不是很高明。感同身受，关键时刻，也会拿起刺刀，尽管手无缚鸡之力。

看看，勇敢的人不会焦虑，能够以柔克刚的人，一样不会焦虑。

人们都说焦虑是因为压力太大，恐惧太大，但再大的压力再多的恐惧，还有斯嘉丽与梅兰妮经历过战火、饥饿、死亡更多吗？

她们俩可以不焦虑，我们为何不可？

年轻时候喜欢斯嘉丽，觉得她敢爱敢恨，可现在却喜欢梅兰妮，喜欢她洞悉一切的胸怀，喜欢她如水一般的性情。

若要结合焦虑的问题来看待她们俩，她们俩个面对困境的问题时处理方式都很独特，都没有过度焦虑，这点值得我们借鉴。

自己想要什么，就去努力实现。

遇到挫折的时候，瞻前顾后的事少想，踏踏实实利用手头的条件去解决问题，如果没有条件就创造条件，如果实在无力创造条件，那就放过自己，降低标准，相信谁也会遇到无法解决的问题。

处理事情用脑子，不要靠感情。

焦虑，只会让自己的判断失去理性，会让事情越来越糟糕，不会有任何好处。

记住这一点，就会远离焦虑的情绪。