今天读李筱懿的《情绪自控》第六章，情绪地雷，怎么拆？
在这一章中，作者引用《简·爱》中简·爱的故事来一步步拆解怎样发现自己情绪的地雷，并去拆除它。
每个人都会有各种情绪，好的，坏的，不好不坏的，也会在生活中建立自己的情绪防御机制来保护自己。
当情绪防御机制过度的时候，就会出现情绪地雷，而且，可能一触即爆。
简·爱自小就失去父母，在舅舅的庇护下生活着，舅舅对她比对亲生儿子还要疼惜。
可惜舅舅也撒手人寰，那一年，简·爱才十岁。
舅母一直看不惯舅舅过分偏袒简·爱，在他去时候，她终于把简·爱送到了一所孤儿学校。
在舅母那里受过的委屈，让小姑娘的心理变得异常冷静，还有过分的倔强。
而孤儿学校非常人的生活条件与态度恶劣的管教老师，让小小的简·爱不得不更加努力学习，争取获得养活自己的能力。
这苦难的童年留给简·爱“一切只能靠自己”的理念，也让她执拗地想要获得人与人之间的平等。
简·爱无疑是很努力的那个女孩，但她因此心理也建立起来过多的防御机制。
她对任何人都有足够的警惕性，非常冷静地处理着自己情绪的变化。表现出来的别人看起来是自信的言行，其实是为了掩饰她心底无限的自卑。
但这一切因罗切斯特而变得不同。
罗切斯特是一个庄园主，他有一个十岁左右的女儿。简·爱在孤儿学校毕业后，应聘到这个庄园给小女孩做家庭教师。
简·爱读过很多书，也学习过各种各样的本领，身上自然有很多种优秀的品格会吸引罗切斯特的注意力。
而与外界很少有过接触的简·爱，也对善良多情的罗切斯特有了爱慕之心。
但罗切斯特对简·爱隐瞒了他婚姻的真实情况，她不知道他有一位疯妻子，至今仍然生活在庄园里。
尽管当初罗切斯特是在不知情与被欺骗的情况下结了婚，但自卑、敏感又倔强的简·爱无法忍受他的欺骗，她离开了庄园。
而罗切斯特的庄园被疯妻一把火烧毁，罗切斯特在救妻子时受伤，双目失明，再无往日的风采。
离开庄园的简·爱，却意外获得远方叔叔的遗产，变成一个富有的女人。
不知道是简·爱与罗切斯特心有灵犀，感觉他需要她，还是简·爱在获得遗产之后，解除了她自己的情绪地雷，感觉可以平等地与罗切斯特相处，简·爱回到了罗切斯特空荡荡的庄园。
简·爱没有因为罗切斯特的残疾离开他，而是与他一起过上了幸福的生活。
《简·爱》的故事以喜剧结束，可是，关于情绪地雷的问题，却不由地让人疑惑:“简·爱的情绪地雷到底是由谁拆除的？她自己，还是罗切斯特？”
《情绪自控》的作者自述，她也有过情绪地雷，在遇到一些事情的时候，一触就着。但她自己慢慢拆除了。
她说，观察，等待，坚守，这既是处事守则，也是处理情绪的法则。
当然，做这些的前提是要找到自己的情绪点，记录下来，“什么时候，谁，为什么”，不做任何评价，只记录。
过一段时间后再回顾，就不难发现自己的情绪地雷是什么，然后再想怎样去接纳它。
只有自己先接纳了自己的情绪，才可能去面对它，进而解决与克服它。
这个接纳的过程，最关键的是心理防御机制分寸的拿捏，不要让自己像一个刺猬一样，见人就竖起全身的刺，那样，伤人的同时也会伤到自己。
试着让自己变得柔软一点，没有人会时刻想要去伤害你，除非你也曾有简·爱那样缺爱被伤害的童年阴影。
一般情况下，你怎样待人，人会以同样的方式对待你。
好好控制自己的情绪，做一个可以快乐的人！
作者:胡杨
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