所谓“价值判断”，用直白的话说，就是人们对各种社会现象和问题，所作出的好与坏、应不应该的判断。
怎么反思自己的价值判断，尽可能减少因为价值判断错位带来的冲突和伤害呢？教你三个步骤：
第一步：追问行为背后的意义。
伴侣之间发生矛盾时，我们要先理清楚，在差异的背后有怎样的价值判断，理解双方行为背后的意义。
表面的事情争吵，停下来，思考一下，问问彼此那些没有讲出来的话，这样，我们就能看到自己和伴侣对同一个问题的看法有怎样的不同。
第二步：看见对方的特点。
我们起初可能因为某个优点爱上一个人，但后面这个“优点”也可能成为我们讨厌他的“缺点”。
比方说，一个男性很擅长和女性聊天，如果是你在和这个男性交往的时候，这个特点就是优点，你会觉得两人沟通很顺畅开心；可如果他和别的女性交往时，你就会觉得这是个缺点，跟别人那么能聊，让你很没安全感。反之，一个男性不善言辞，你和他交往时，可能觉得这是个缺点；但如果他和别的女性相处，你会觉得这又成了优点，让你很放心。
所以说，是优点还是缺点，全在于我们以什么身份、什么角度去看。经营长期亲密关系的一个秘诀，就是除了某些不能容忍的特点之外，我们要学会辩证地看待伴侣的特点。因为特点本身没有好坏，每种特点都有它的价值。
第三步：和人相处时少做评判。
社会学在进行深度访谈时，会用到一个重要原则，叫做“悬置你的价值观”。意思是说，采访者要注意，把自己的价值观放置一旁，不要站在自己的立场上去评判受访者应该怎样，或者不应该怎样，而是要跟着对方走，可以说“你讲的这个很有意思，我想多听听”或者“关于这点，有没有具体的例子呢？”或者“你说的这个问题我没有想过，能再多聊聊吗？”这一类的话，让采访变得更加深入。当一个人觉得自己不会被评判的时候，才更愿意表达真实想法。越少对他人做价值判断，越能让沟通更顺畅。
如果你和伴侣的核心价值观不一致，就会在同一类事情上反复起冲突。那该怎么办呢？有两个选择：
第一，重新审视你和伴侣的三观是怎样的，判断发生冲突的事情背后，是不是核心价值观不同？如果是，就要进行结构性的调整，两个人好好考虑，是不是要分手，还有没有办法在一起生活。
第二，如果矛盾的背后不是核心价值观，那两个人需要确立行为边界，找到解决冲突的方法。任何一段亲密关系，要想经营得长久，彼此都得有让步的时候。
文/腊梅
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